1. Selkeä saapuminen
Merkitse siirtymä talosta puutarhaan pintamateriaalin vaihdoksella, kasvillisuudesta muodostetulla portilla tai kaarella. Kynnykset kertovat mielelle, että se on astunut toiseen paikkaan.
Etusivu / Rauhoittavat tilat
Terapeuttiset ulkotilatSuunnittele rauhoittava maisema
Rauhoittava puutarha ei ole pelkästään hiljainen. Se on järjestetty niin, että huomio voi asettua, keho tuntee olonsa suojatuksi ja muutama minuutti ulkona todella auttaa palautumaan päivästä.
1984Roger Ulrichin ikkunanäkymätutkimus julkaistaan lehdessä Science
1989Rachel ja Stephen Kaplan julkaisevat teoksen The Experience of Nature
14 malliaTerrapin Bright Greenin vuoden 2014 biofiilisen suunnittelun viitekehys
3 vyöhykettäSaapuminen, matka ja määränpää muodostavat rauhallisen asettelun
Miksi jotkut puutarhat rauhoittavat meitä
Vuonna 1984 Roger Ulrich julkaisi tutkimuksen potilaista, jotka toipuivat sappirakon leikkauksesta pennsylvanialaisessa sairaalassa. Ne, joiden ikkunoista näkyi puita, viettivät keskimäärin lyhyemmän ajan sairaalassa ja tarvitsivat vähemmän vahvoja kipulääkkeitä kuin ne, joiden ikkunat avautuivat tiiliseinään. Tutkimus on mittakaavaltaan vaatimaton, mutta se auttoi käynnistämään vuosikymmeniä kestäneen tutkimuksen palauttavista ympäristöistä.
Kaplanien huomion palautumisen teoria tarjoaa selityksen. Arkielämä vaatii suunnattua huomiota, mikä väsyttää. Luonnolliset ympäristöt pitävät huomiota hellästi otteessaan liikkuvien lehtien, pilvien tai veden avulla – he kutsuivat tätä pehmeäksi kiinnostavuudeksi – ja antavat vaativamman huomion palautua.
Lue sivustoa rauhasta ennen kuin suunnittelet sitä
Huomaa, missä jo viihdyt. Se voi olla portaat, joihin aamuaurinko osuu, tai nurkka kauimpana tiestä. Huomaa myös, mikä häiritsee: suoraan näkyvät ikkunat, naapurin ilmanvaihtokone, vilkas jalkakäytävä, valkoisesta seinästä heijastuva häikäisy. Rauhoittava asettelu vahvistaa ensimmäistä ja vaimentaa toista, usein kasvillisuudella eikä umpinaisilla esteillä.
Kompaktit asettelupaneelit
Viisi liikettä rauhoittavaan asetteluun
2. Kiertävä reitti
Polut, jotka kääntyvät takaisin, välttävät umpikujat ja kutsuvat lyhyelle kävelylle. Loivat kaarteet, jotka piilottavat seuraavan kohdan, herättävät hellän uteliaisuuden.
3. Suojaisa määränpää
Sijoita pääistuin niin, että takana on suoja ja edessä näkymä. Tee siitä niin mukava, että siellä viihtyy kaksikymmentä minuuttia, ei kaksi.
4. Hillitty väripaletti
Toista muutamaa kasvilajia ryhminä ja rajoita kovat materiaalit kahteen tai kolmeen. Vähemmät kontrastit tarkoittavat vähemmän visuaalista rasitusta.
5. Jotain, joka liikkuu
Heinät, koivu, lintuallas tai hitaasti valuva vesi tuovat pehmeän kiinnostavuuden, joka palauttaa huomion.
Ääni, rajaus ja taivas
Hellä ääni on yksi tehokkaimmista rauhoittavista keinoista. Pieni kiertävä kulho tai vesiuoma antaa tasaisen, häiritsemättömän solinan, joka peittää liikenteen melun hallitsematta tilaa. Lintulaulu seuraa luonnostaan, kun elinympäristö on paikallaan. Vältä tuulikelloja yhteisissä tiloissa, sillä yhden ihmisen rauha voi olla toisen ärsytys.
Rajauksen tulisi tuntua suojaavalta, ei ahtaalta. Istutukset tai väliseinät istuvan ihmisen pääkorkeudella, noin 1,2–1,5 metrin korkeudella, luovat huoneen ja pitävät taivaan avoimena. Terrapin Bright Greenin viitekehys kuvaa tätä tasapainoa Prospect and Refuge -malleissa ja luettelee muita puutarhoihin sopivia malleja, kuten Non-Rhythmic Sensory Stimuli, Thermal and Airflow Variability ja Presence of Water.
Terapeuttinen puutarhanhoito ja aktiivinen lepo
Lepo ei ole pelkkää istumista. Brittiläinen Thrive-järjestö on pitkään käyttänyt sosiaalista ja terapeuttista puutarhanhoitoa hyvinvoinnin tukena, ja monet kokevat, että kevyet, toistuvat työt, kuten kukkien kuihtuneiden osien poisto, kylvö tai lakaisu, ovat itsessään palauttavia. Sisällytä mukavalle työkorkeudelle kohotettu kasvatuslaatikko, varjoon sijoitettu istutuspöytä ja lähellä oleva vesihana, jotta pienet hoivan teot ovat helppoja.
Eri tarpeiden huomioiminen
Palauttavien ympäristöjen tulisi toimia kaikille niitä käyttäville. Tukevat, tasaiset polut, jotka ovat vähintään 1,2 metriä leveitä, sopivat pyörätuoleille ja kävelyapuvälineille. Käsinojilliset ja selkänojalliset istuimet auttavat ylösnousussa. Varjo on välttämätön ikääntyneille vierailijoille ja lämmölle herkille. Neurodivergenttien perheenjäsenten kohdalla ennustettava asettelu, hiljainen nurkkaus ja mahdollisuus valita aistiärsykkeiden määrä eri puolilla puutarhaa voivat olla tärkeämpiä kuin mikään kasvillisuussuunnitelma. Maggie's Centres -keskukset, joita ovat suunnitelleet arkkitehdit kuten Frank Gehry ja Rogers Stirk Harbour + Partners, osoittavat, miten huolellisesti suunnitellut puutarhat voivat tukea ihmisiä vaikeina aikoina.
Huollon todellisuus
Rauhaa, joka kestää ensimmäisen kesän yli
Pidä väripaletti hallittavana
Valitse pitkäikäisiä monivuotisia kasveja ja pensaita lyhytikäisten kesäkukkien sijaan. Harvemmat lajit suuremmina ryhminä ovat nopeampia hoitaa ja helpompia silmäillä yhdellä vilkaisulla.
Vesielementit ilman vaivaa
Suljettu kulho pienellä aurinko- tai pienjännitepumpulla tarvitsee aika ajoin täydennystä ja vuosittaisen puhdistuksen. Pidä se poissa raskaasta lehtipudotuksesta, jotta siivoamista on vähemmän.
Istuimet ja pinnat
Lehtipuiset istuimet tarvitsevat harjauksen joka kevät. Soratiet näyttävät rauhallisilta, kun reunat pidetään terävinä teräs- tai puureunuksilla.