1. Μια καθαρή είσοδος
Σηματοδοτήστε τη μετάβαση από το σπίτι στον κήπο με αλλαγή επιφάνειας, πύλη από φυτά ή αψίδα. Τα κατώφλια λένε στο μυαλό ότι έχει μπει σε έναν άλλο χώρο.
Αρχική / Ήρεμοι χώροι
Θεραπευτικοί υπαίθριοι χώροιΣυνθέστε ένα ήρεμο τοπίο
Ένας ήσυχος κήπος δεν είναι απλώς ένας ήσυχος χώρος. Είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε η προσοχή να μπορεί να ξεκουραστεί, το σώμα να νιώθει προστατευμένο και λίγα λεπτά σε εξωτερικό χώρο να σας βοηθούν πραγματικά να ανακάμψετε από την ημέρα.
1984Η μελέτη του Ρότζερ Όλριχ για τη θέα από το παράθυρο δημοσιεύεται στο Science
1989Οι Ρέιτσελ και Στίβεν Κάπλαν εκδίδουν το The Experience of Nature
14 πρότυπαΤο πλαίσιο βιοφιλικού σχεδιασμού της Terrapin Bright Green του 2014
3 ζώνεςΗ είσοδος, η διαδρομή και ο προορισμός διαμορφώνουν μια ήρεμη διάταξη
Γιατί ορισμένοι κήποι μας ηρεμούν
Το 1984 ο Ρότζερ Όλριχ δημοσίευσε μια μελέτη για ασθενείς που ανάρρωναν μετά από χειρουργείο χοληδόχου κύστης σε νοσοκομείο της Πενσυλβάνια. Όσοι είχαν θέα σε δέντρα έμεναν κατά μέσο όρο λιγότερες μέρες και χρειάζονταν λιγότερα ισχυρά παυσίπονα από όσους έβλεπαν έναν τοίχο από τούβλα. Η μελέτη είναι μετριοπαθής σε κλίμακα, όμως βοήθησε να ξεκινήσουν δεκαετίες έρευνας για τα αναπαλλακτικά περιβάλλοντα.
Η Θεωρία Αποκατάστασης της Προσοχής των Κάπλαν προσφέρει μια εξήγηση. Η καθημερινή ζωή απαιτεί κατευθυνόμενη προσοχή, η οποία κουράζει. Τα φυσικά περιβάλλοντα κρατούν την προσοχή με απαλό τρόπο, μέσω κινούμενων φύλλων, συννέφων ή νερού, με αυτό που ονόμασαν απαλή γοητεία, επιτρέποντας στη κουραστική μορφή προσοχής να ανακάμψει.
Διαβάστε για την ηρεμία πριν σχεδιάσετε για αυτήν
Παρατηρήστε πού ήδη σταματάτε χωρίς να το σκέφτεστε. Μπορεί να είναι το σκαλί όπου πέφτει ο πρωινός ήλιος ή η γωνιά που βρίσκεται πιο μακριά από τον δρόμο. Εξίσου, σημειώστε τι σας ενοχλεί: παράθυρα που κοιτούν απευθείας, ο απορροφητήρας του γείτονα, ένα πολυσύχναστο μονοπάτι, η αντανάκλαση από έναν λευκό τοίχο. Μια ήρεμη διάταξη ενισχύει το πρώτο και περιορίζει το δεύτερο, συχνά με φύτευση αντί για συμπαγή εμπόδια.
Πάνελ συμπαγούς διάταξης
Πέντε κινήσεις για μια ήρεμη διάταξη
2. Μια κυκλική διαδρομή
Τα μονοπάτια που επιστρέφουν στο σημείο εκκίνησης αποφεύγουν τα αδιέξοδα και προσκαλούν σε μια σύντομη βόλτα. Οι ελαφρές καμπύλες που κρύβουν το επόμενο βήμα προσθέτουν απαλή περιέργεια.
3. Ένας προστατευμένος προορισμός
Τοποθετήστε το κύριο κάθισμα με κάλυψη πίσω και θέα μπροστά. Κάντε το αρκετά άνετο ώστε να μένετε είκοσι λεπτά, όχι δύο.
4. Μια συγκρατημένη παλέτα
Επαναλάβετε μια χούφτα φυτά σε ομάδες και περιορίστε τα σκληρά υλικά σε δύο ή τρία. Λιγότερες αντιθέσεις σημαίνουν λιγότερη οπτική προσπάθεια.
5. Κάτι που κινείται
Χορτάρια, μια σημύδα, ένα πουλόλουτρο ή μια αργή πτώση νερού προσφέρουν την απαλή γοητεία που αποκαθιστά την προσοχή.
Ήχος, περίφραξη και ουρανός
Ο απαλός ήχος είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία ηρεμίας. Μια μικρή λεκάνη με ανακύκλωση ή ένα κανάλι νερού δίνει ένα σταθερό, διακριτικό κελάρισμα που καλύπτει την κίνηση χωρίς να κυριαρχεί. Το κελάηδημα των πουλιών έρχεται φυσικά όταν υπάρχει βιότοπος. Αποφεύγετε τα αιολικά κουδουνίσματα σε κοινόχρηστους χώρους, όπου η ηρεμία του ενός είναι η ενόχληση του άλλου.
Η περίφραξη πρέπει να αισθάνεται προστατευτική, όχι περιοριστική. Φύτευση ή παραβάν σε περίπου ύψος κεφαλιού όταν κάθεστε, γύρω στα 1,2 έως 1,5 μέτρα, δημιουργεί ένα δωμάτιο ενώ αφήνει τον ουρανό ανοιχτό. Το πλαίσιο της Terrapin Bright Green περιγράφει αυτή την ισορροπία στα πρότυπα Prospect and Refuge και αναφέρει άλλα σχετικά με κήπους, όπως Non-Rhythmic Sensory Stimuli, Thermal and Airflow Variability και Presence of Water.
Θεραπευτική κηπουρική και ενεργητική ανάπαυση
Η ανάπαυση δεν είναι μόνο καθιστική. Η βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση Thrive χρησιμοποιεί εδώ και καιρό την κοινωνική και θεραπευτική κηπουρική για την ευεξία, και πολλοί διαπιστώνουν ότι ελαφριές, επαναλαμβανόμενες εργασίες, όπως το κόψιμο ξεραμένων ανθέων, η σπορά ή το σκούπισμα, είναι από μόνες τους αναπλαστικές. Προβλέψτε ένα υπερυψωμένο παρτέρι σε άνετο ύψος εργασίας, έναν πάγκο φύτευσης στη σκιά και μια βρύση κοντά, ώστε οι μικρές φροντίδες να γίνονται εύκολα.
Σχεδιασμός για διαφορετικές ανάγκες
Τα αναπαλλακτικά περιβάλλοντα πρέπει να λειτουργούν για όλους όσους τα χρησιμοποιούν. Σταθερά, επίπεδα μονοπάτια πλάτους τουλάχιστον 1,2 μέτρων επιτρέπουν τη χρήση αμαξιδίων και βοηθημάτων βάδισης. Καθίσματα με μπράτσα και πλάτη βοηθούν τους ανθρώπους να σηκωθούν. Η σκιά είναι απαραίτητη για τους μεγαλύτερους επισκέπτες και για όσους είναι ευαίσθητοι στη ζέστη. Για μέλη της οικογένειας με νευροδιαφορετικότητα, μια προβλέψιμη διάταξη, μια ήσυχη γωνιά και η επιλογή διαφορετικής αισθητηριακής έντασης σε όλο τον κήπο μπορεί να έχουν μεγαλύτερη σημασία από οποιοδήποτε σχέδιο φύτευσης. Τα Maggie's Centres, σχεδιασμένα με αρχιτέκτονες όπως ο Frank Gehry και η Rogers Stirk Harbour + Partners, δείχνουν πώς προσεκτικά σχεδιασμένοι κήποι μπορούν να στηρίξουν τους ανθρώπους σε δύσκολες στιγμές.
Πραγματικότητες της συντήρησης
Η ηρεμία που διαρκεί πέρα από το πρώτο καλοκαίρι
Κρατήστε την παλέτα διαχειρίσιμη
Επιλέξτε πολυετή φυτά και θάμνους μεγάλης διάρκειας αντί για εποχιακά φυτά. Λιγότερα είδη σε μεγαλύτερες ομάδες είναι ταχύτερα στη φροντίδα και ευκολότερα να τα κρίνει κανείς με μια ματιά.
Υδάτινα στοιχεία χωρίς ταλαιπωρία
Μια κλειστή λεκάνη με μικρή ηλιακή ή χαμηλής τάσης αντλία χρειάζεται περιοδική συμπλήρωση νερού και ετήσιο καθάρισμα. Κρατήστε την μακριά από έντονη πτώση φύλλων για να μειώσετε τον καθαρισμό.
Καθίσματα και επιφάνειες
Τα ξύλινα καθίσματα από σκληρό ξύλο χρειάζονται σκούπισμα κάθε άνοιξη. Τα χαλικόστρωτα μονοπάτια διατηρούν την ήρεμη όψη τους αν οι άκρες παραμένουν καθαρές με μεταλλικά ή ξύλινα περιθώρια.